准妈妈们如何才能避免妊娠纹的形成呢?

来源:www.scarbbs.com 主编:专家提供 日期:2017-08-04 点击: 次  qg777,钱柜娱乐qg777,钱柜娱乐图标
文章摘要:当妈妈是人生的一件很高兴的事情,但是生产之后带来的一系列麻烦确实给妈妈们带来很多苦恼,本文对于妊娠纹的情况进行了介绍。

  qg777,钱柜娱乐qg777,钱柜娱乐(微信公众号:scarbbs)讯:关于妊娠纹的预防,也是众说纷纭,有人说能预防,有人说没有多少作用。梦想还是要有的,万一实现了呢!预防应该从孕早期开始。下面是整理的预防妊娠纹的需要注意的几点。

 


 

  ①适龄婚育
 

  适当年龄生育,避免过早(20岁以前)生育,但也不要过晚,会有其他风险;
 

  大家都觉得年轻点生比较好啊!这是一个误区。确实是这样,但是太年轻的时候生,可能因为胶原蛋白、弹力蛋白的延展性不够,导致断裂的程度比较高。
 

  ②控制体重增加
 

  控制体重至关重要,避免脂肪的堆积造成妊娠纹的生成。一般而言,怀孕期间平均体重增加为10kg-12kg,而且体重的增加应该是渐进式的,每个月体重增加不宜超过2kg。
 

  ③孕前注意锻炼身体
 

  孕妇在孕前就应该注意身体运动,特别是腹部的锻炼。如仰卧起坐,俯卧撑等。女性经常做这种锻炼,大多数在孕期不会出现妊娠纹,即使有也比较轻微。适度的运动或轻便的家务有助于皮肤弹性恢复,对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
 

  ③保持适当运动
 

  在医生许可下,骑车、散步、游泳等都是最佳的运动方法,可以消耗能量,帮助身体适应日后的多变。游泳对于皮肤弹性也很有好处,可以借助水的阻力进行皮肤按摩,促进新陈代谢,消耗多余脂肪。因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后,可以适度游游泳。
 

  ④讲究饮食科学
 

  怀孕期间应注意补充维生素C和蛋白质等。如猪蹄,多吃水果蔬菜也有利于改善皮肤的营养和弹性。要避免摄取过多的甜食及油炸食物。尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤;多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。
 

  ⑤注意肌肤保湿
 

  保湿虽不能阻止妊娠纹的出现,但研究显示,每天使用具有保湿肌肤的产品,能有效减少妊娠纹的严重性。皮肤保湿的另一项措施就是沐浴。准备怀孕的女性,可用不高的水温多冲洗身体,并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤,也可有效抑制妊娠纹的产生。
 

  ⑥坚持温水沐浴
 

  养成沐浴的好习惯。以增强皮肤的弹性。沐浴前,点燃香薰,准备一杯热牛奶,然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等部位的皮肤。
 

  ⑦用妊娠霜按摩
 

  妊娠霜可提供给皮肤水分,不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉,也能淡化已生成的妊娠纹,并减低更多妊娠纹发生的可能。建议从怀孕3个月开始,到分娩后半年内坚持做腹部按摩。使用精油及专业纤体产品在较易出现妊娠纹的部位,如腹部、手臂、大腿、乳房及背部加以按摩,以增加皮肤弹性。
 

  ⑧使用托腹带
 

  一般孕妇都不需要托腹带,特殊情况下孕妇可以使用。如多胞胎、胎儿过大、臀位等,使用托腹带可以阻止子宫下垂,保护胎位,减轻腹部压力。承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度延展拉扯,托腹带不可包的太紧,可随腹部增加而调整。

 

       推荐阅读:疤痕手术后护理方法详细介绍
 
  http://www.scarbbs.com/article-2375-1.html
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